乙肝患者注意饮食和作息，可以给抗病毒治疗加分 ！

慢性乙肝患者（CHB）的日常除了牢记随访临床医生，规范合理用药之外，日常生活作息和饮食习惯，也能够给抗病毒用药加分；反之，如果在抗病毒药物达到预期效果以后，依然存在不良生活习惯，则会给抗病毒减分。

肝脏需要时间休息，保证夜晚睡眠时间充足，才不会因为过劳、熬夜等引起代谢废弃物积累对肝脏造成损害。这些代谢废弃物可以是二氧化碳，也可以是乳酸等等，而身体长时间缺少休息，也会增加乳酸、蛋白质、糖原的分解，增加机体消耗，这对于慢性乙肝患者（CHB）使用恩替卡韦（ETV）期间，都会影响治疗效果。

夜晚最好在12点之前入睡，如果慢性乙肝患者能够保证这种作息时间规律，可以减少乳酸、蛋白质、糖原分解，直接的减少对肝脏的消耗。所以，主动休息和长期熬夜后休息，对慢性乙肝转归方向还是有很大影响的。除了作息时间要规律，小番健康提醒，还有就是饮食要讲究新鲜、干净、多样化。

有的人爱吃肉，有的人还吃素，这会导致营养不均衡；有的人爱吃辣味，有的人还吃油炸不易消化食物，这会增加消化道负担。如果慢性乙肝患者（CHB）能够尽可能避开以上不良饮食习惯，可以给抗病毒治疗期间的转归加分。营养需要多样化，以不会增加消化道负担最理想。

有些情况乙肝还伴有脂肪肝，这或许与缺乏适当运动有关，因为当下上班族长期少动久坐，血液循环不畅以及肝脏周围脂肪越积越多，才会导致乙肝再添脂肪肝。因此，小番健康提醒，除非是肝炎活动期或者急性乙肝，通常乙肝伴有脂肪肝的人，先缩短坐下时间，多增加一些步行时间，通过加速身体血液循环，来提高肝脏周围的养分供应。

养肝还要切记情绪保持良好和多吃绿色食物。怒伤肝，易怒、暴怒以及其他不良情绪都有可能导致肝病恶化，或者降低抗病毒药物疗效，这时并不是临床医生或乙肝药品研发出现问题，而是日常没能够保持好情绪，进而降低了药物治疗效果。比如，烦躁、易怒、抑郁等都会影响到肝脏。

归纳起来，慢性乙肝患者（CHB）如若能够保持情绪稳定，保证睡眠时间充足，不饮酒不熬夜，适量增加绿色食物，以身体不会感觉到累的运动作为日常习惯，可以给抗病毒药物治疗期间的转归方向加分。若能够在遵照临床医生指导复查与规范用药下，辅以上述生活饮食，有利于肝病稳定，降低乙肝复发。